掛艾草、吃粽子、喝雄黃酒

又到一年一度端午佳節(jié)

通過端午習俗來養(yǎng)生，節(jié)日才會更快樂

粽子味美 但別吃多

    粽子是端午節(jié)的必備，通常都是以糯米為主料做成的，分咸甜兩種，不管咸粽子還是甜粽子，都是屬于高熱量、不易消化的食品，在食用時應注意量的控制。

    許多人會因粽子吃得多而引起腸胃不適，這主要是忽略了青菜、水果的攝取，造成纖維不足，在吃粽子時若能加些蔬菜清腸，并搭配水果，則可降低這些不適癥的發(fā)病率。

    專家也建議可在品嘗粽子后喝點茶葉。茶類可以減少體內脂肪、膽固醇的吸收。

中草藥避毒祛邪防病

    端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細菌大量繁殖，人體濕熱出汗，空氣中的過敏原增多，蚊蟲活躍，日照增強。于是，各種皮炎、濕疹、手足癬、蕁麻疹等皮膚類疾病開始多發(fā)。

    專家強調，將菖蒲、生艾葉、佩蘭等香草混合，煎水洗澡，可以預防以上提及的皮膚病，并且能防止蚊蟲的叮咬。

內服雄黃酒不如外涂

    在我國南方，端午節(jié)喝雄黃酒的習俗比較普遍。中醫(yī)認為，雄黃又稱雞冠石，性溫，味苦辛，有毒，主要用做解毒、殺蟲藥。其主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內服。

    不過，可將雄黃酒外涂在毒蟲叮咬和長包、長癤、生痱子的地方，也可將雄黃酒灑在居室的墻角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。

運動養(yǎng)身推薦健步走

    賽龍舟、蹴球、珍珠球，斗草都是我國古代流傳下來在端午節(jié)開展的體育運動。從古到今，端午節(jié)是一個提倡運動的節(jié)日

    在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節(jié)律。走路時達到“頭目清爽、足部發(fā)熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態(tài)為最佳。

祝集團公司全體員工

端午節(jié)安康快樂！